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腰痛の本当の原因は、腰そのものではなく"お腹の奥の縮み"にあるかもしれません。今回は「腰痛の隠れボス」こと腸腰筋について、解剖学的な視点から徹底解説します。自宅でできるトーマステストとセルフケアもご紹介。

1. はじめに 私たちは普段、何気なく歩いたり走ったりしていますが、その動作を支えているのが「足関節（足首）」です。足関節は、全身の体重を支えながらスムーズに動くために、「安定性」と「柔軟性」の両方が求められる非常に重要な関節です。 しかし、...