セルフケア– category –

坐骨神経痛のような症状を引き起こす「梨状筋症候群」。解剖学的な基礎から、硬くなる2つのタイプの違い、タイプ別ストレッチまでを詳しく解説します。

腰痛の本当の原因は、腰そのものではなく"お腹の奥の縮み"にあるかもしれません。今回は「腰痛の隠れボス」こと腸腰筋について、解剖学的な視点から徹底解説します。自宅でできるトーマステストとセルフケアもご紹介。